Om Michala Sofie
Jeg hedder Michala Sofie og er autoriseret psykolog, cand.psych. fra Københavns Universitet.
Jeg er medlem af Dansk Psykolog Forening og Psykologfagligt Selskab for Køn og Seksualitet.
Jeg tilbyder individuel terapi, par- og relationsterapi samt oplæg, undervisning og faglige samarbejder med særligt fokus på relationer, køn, krop og seksualitet.
Noget af det, jeg holder mest af ved psykologfaget, er muligheden for at møde mennesker i deres kompleksitet.
Vi har alle historier, relationer, erfaringer, håb, tvivl og modsætninger med os. Nogle gange giver det hele mening. Andre gange gør det ikke. Det er noget af det, jeg er nysgerrig på - både som psykolog og som menneske.
Det jeg er særligt optaget af
Jeg interesserer mig særligt for relationer, identitet, køn, krop og seksualitet, men også mere grundlæggende for, hvordan mennesker skaber mening, håndterer modgang og finder forbindelse til sig selv og andre gennem livet.
For mig hænger psykisk trivsel sjældent kun sammen med noget indre eller individuelt. Vi formes også af de relationer, fællesskaber, normer, muligheder og begrænsninger, vi lever i og med.
Derfor forsøger jeg at forstå mennesker i sammenhæng.
Det betyder blandt andet, at jeg er nysgerrig på, hvordan erfaringer, relationer, krop, følelser, samfund og selvforståelse påvirker hinanden. Ikke for at finde én enkel forklaring, men for at skabe mere plads til nuancer, bevægelse og meningsfulde måder at forstå det svære på.
Jeg forsøger ikke at møde mennesker som problemer, der skal løses hurtigt, men som mennesker med erfaringer, reaktioner og strategier, der ofte giver mening i lyset af det liv, de har levet.
Faglig baggrund
Jeg er uddannet psykolog fra Københavns Universitet med klinisk psykologi som hovedområde.
Under min uddannelse har jeg blandt andet fordybet mig i klinisk psykologi, klinisk sexologi, parforholdets psykologi, emotionsregulering, psykodynamisk assessment og psykoterapi samt kvalitative forskningsmetoder.
Derudover har jeg studeret ved City University of Hong Kong, hvor jeg blandt andet beskæftigede mig med kultur, diversitet, seksualitet og kvalitative metoder.
Mit bachelorprojekt handlede om udviklingen af forståelser for det seksuelle overgreb i barn-voksen-relationer.
Mit speciale handlede om ciskønnede kvinders oplevelser med underlivssmerter i forbindelse med seksuelle aktiviteter. Her undersøgte jeg, hvordan smerte, seksualitet, relationer og kulturelle forståelser kan påvirke hinanden, og hvordan det, der ofte beskrives som individuelt eller kropsligt, også kan forstås i relationelle og samfundsmæssige sammenhænge.
Begge dele afspejler en bredere interesse for, hvordan krop, seksualitet, sårbarhed, relationer, magt, sprog og samfundsmæssige forståelser væver sig ind i hinanden.
Den interesse præger fortsat mit arbejde.
Jeg er optaget af, hvordan vi kan tale om krop, lyst, smerte, skam, intimitet, grænser, overgreb og relationer på måder, der hverken bliver for snævre, for patologiserende eller for simple.
Forskning, analyse og faglig formidling
Jeg har en særlig interesse for, hvordan psykologfaglig viden kan udvikles, undersøges og formidles på måder, der både er fagligt nuancerede og meningsfulde i praksis.
Under mit forskningspraktikophold hos The Men’s Table i Sydney arbejdede jeg med analyse af data om mænds fællesskaber, trivsel, relationer, maskulinitet og oplevelser af tilhørsforhold.
Arbejdet indgik blandt andet i organisationsudgivelsen “Developing Healthy Masculinities”, der byggede på en mixed methods-spørgeskemaundersøgelse med omkring 2.000 besvarelser.
Her bidrog jeg blandt andet til organisationsudgivelsen, som blev udgivet i mit navn. Publikationen bygger på organisationens egne data og erfaring og er ikke peer-reviewed forskning.
Jeg arbejdede også med temaer som komplekse situationer, diversitet og inklusion, fællesskabers trivsel, grænser, ansvar og organisatoriske måder at støtte mennesker og grupper på.
Det arbejde har styrket min interesse for de steder, hvor forskning, praksis, analyse og menneskers levede erfaringer mødes.
For mig er faglig viden ikke noget, der kun hører hjemme i bøger, rapporter eller akademiske sammenhænge. Den bliver først for alvor interessant, når den kan bruges til at stille bedre spørgsmål, skabe mere nuancerede samtaler og udvikle mere omsorgsfulde måder at forstå mennesker, relationer og fællesskaber på.
Erfaring
Jeg har erfaring fra blandt andet Børns Vilkår, Reden Ung, LGBT+ Krisecenteret Tårnbyhus, Psykologisk Korttidsrådgivning Vesterbro, socialpsykiatrien, hospicearbejde og organisationsarbejde i Australien.
Jeg har i forskellige sammenhænge arbejdet med børn, unge og voksne i sårbare eller belastede livssituationer.
Det har blandt andet været samtaler om
psykisk mistrivsel
ensomhed
sorg
selvskade
selvmordstanker
overgreb
vold i nære relationer
minoritetsstress
seksualitet
grænser
identitet
relationer
komplekse støttebehov
Jeg har erfaring med rådgivning via telefon, chat, sms og fysiske samtaler samt med kriseintervention, risikovurdering, undervisning, workshops, støtteforløb, frivilligkoordinering og udvikling af faglige materialer.
Noget af det, jeg tager med mig fra de sammenhænge, er betydningen af at møde mennesker ordentligt også når livet er komplekst, modsætningsfuldt eller svært at få hold på.
Det har også givet mig en bred forståelse for, at psykologisk arbejde kan foregå på mange måder, og at mennesker ofte har brug for forskellige former for støtte, sprog og rammer på forskellige tidspunkter i livet.
Min faglige tilgang
Mit arbejde er inspireret af flere psykologfaglige perspektiver, blandt andet narrative, systemiske, psykodynamiske, tilknytningsbaserede, emotionsfokuserede, kropslige, traumebevidste og normkritiske forståelser.
Jeg er også nysgerrig på nyere og beslægtede perspektiver på nervesystem, dele af selvet, beskyttelsesstrategier, tilknytning, kropslige reaktioner og relationelle erfaringer, blandt andet gennem polyvagal teori og IFS-inspirerede forståelser.
Det betyder ikke, at terapien følger en fast opskrift.
Jeg tilpasser arbejdet til det menneske eller den relation, jeg sidder overfor, og til de spørgsmål, erfaringer og ønsker, der er aktuelle i situationen.
Jeg er optaget af, hvordan vi kan undersøge det, der fylder, uden at reducere et menneske til et symptom, en diagnose eller én bestemt fortælling.
Nogle gange handler terapien om at forstå mønstre, der gentager sig.
Andre gange handler den om at finde sprog for noget, der har været svært at sige højt.
Det kan også handle om at mærke grænser, forstå reaktioner, bearbejde erfaringer, undersøge relationer eller skabe mere plads til det, der opleves vigtigt.
For mig er terapi ikke et sted, hvor jeg skal fortælle dig, hvem du er.
Det er snarere et samarbejde, hvor vi sammen kan undersøge, hvordan dine erfaringer, relationer og livsvilkår har formet dig - og hvilke muligheder der måske kan åbne sig herfra.
Efteruddannelse, faglig udvikling og fordybelse
Som psykolog er jeg optaget af løbende faglig udvikling.
For mig handler faglig udvikling ikke kun om at tilegne sig nye metoder eller begreber, men også om at blive ved med at stille spørgsmål til sin egen praksis, få øje på blinde vinkler, holde sig fagligt opdateret og være i dialog med andre fagpersoner.
Jeg deltager derfor løbende i supervision, kurser, undervisning og faglige fællesskaber, som understøtter mit kliniske arbejde og mine faglige interesseområder.
Gennem min uddannelse, kliniske erfaring og øvrige faglige fordybelse har jeg blandt andet beskæftiget mig med:
Køn, krop, seksualitet og normer
Jeg har beskæftiget mig med klinisk sexologi, kultur, diversitet og seksualitet, minoritetsstress, kønsidentitet, seksualitet, samtykke, grænser, vold i nære relationer og normkritiske perspektiver.
Det er områder, der hænger tæt sammen med min interesse for, hvordan mennesker forstår sig selv og hinanden i relation til krop, køn, seksualitet, relationer og samfundsmæssige normer.
Relationer, parforhold og tilknytning
Jeg har fordybet mig i parforholdets psykologi, emotionsfokuserede perspektiver, sex, lyst og tilknytning samt par- og sexterapeutiske forståelser.
Det er perspektiver, jeg især er optaget af i arbejdet med relationer, intimitet, kommunikation, tillid, grænser og de mønstre, der kan opstå mellem mennesker, som betyder noget for hinanden.
Traumer, krop og nervesystem
Jeg har også beskæftiget mig med komplekse traumer, polyvagal teori, mindfulnessbaserede perspektiver, kropslige reaktioner og forståelser af, hvordan mennesker kan forsøge at beskytte sig selv i mødet med svære erfaringer.
Jeg bruger ikke disse perspektiver som faste forklaringer på, hvad der sker i et menneske. Snarere kan de være hjælpsomme som mulige forståelsesrammer, når vi undersøger reaktioner, relationer, grænser, sansning, tryghed og kontakt.
Krise, sorg og belastning
Gennem både kurser og praksiserfaring har jeg beskæftiget mig med psykisk førstehjælp, sorg og tab, samtaler om selvmordstanker og krise, risikovurdering, omsorgssvigt, underretninger, kronisk sygdom og konflikthåndtering.
Det er ikke områder, jeg ser som adskilt fra almindeligt menneskeliv, men som erfaringer og situationer, hvor det ofte bliver særligt vigtigt at have tydelige, nænsomme og forsvarlige rammer omkring samtalen.
Terapeutiske forståelsesrammer
Jeg er optaget af narrative, systemiske, psykodynamiske, emotionsfokuserede, traumebevidste og IFS-inspirerede perspektiver.
Jeg betragter ikke teorier og metoder som noget, der kan forklare alt. De kan derimod hjælpe med at åbne for flere spørgsmål, flere perspektiver og mere præcise måder at lytte på.
Samtidig er jeg nysgerrig på de steder, hvor psykologien møder kulturen og samtiden. Jeg læser løbende faglitteratur og følger også med i bøger, film, podcasts, medier, sociale platforme, politiske diskussioner og den bredere samfundsdebat.
Ikke fordi terapi skal være et sted for hurtige holdninger, men fordi vores forståelser af krop, køn, seksualitet, relationer, normalitet og trivsel hele tiden formes i de fællesskaber, billeder, sprog og fortællinger, vi er en del af.
Det er vigtigt for mig, at min faglighed ikke står stille, men løbende udvikles i mødet mellem forskning, supervision, praksiserfaring, kultur, samfund og de mennesker, jeg arbejder med.
Relationer, køn, krop og seksualitet
Jeg arbejder særligt med temaer knyttet til relationer, køn, krop og seksualitet.
Det kan blandt andet handle om identitet, intimitet, lyst, grænser, skam, kropslighed, smerte, normer, minoritetserfaringer, kommunikation, tillid, jalousi, svigt, konflikter eller relationelle mønstre.
Jeg forsøger at møde disse temaer med en faglighed, der både er undersøgende, sexpositiv, normbevidst og respektfuld over for menneskers forskellige livsformer, erfaringer og relationer.
For mig handler det ikke om at placere mennesker i kategorier, men om at skabe et rum, hvor det bliver muligt at tale mere frit, nuanceret og nænsomt om det, der kan være svært, sårbart eller betydningsfuldt.
Også lidt om mig
Når jeg ikke arbejder som psykolog, finder jeg ofte energi i naturen, bevægelse, rejser, bøger, film, fællesskaber og gode samtaler.
Jeg er nok ret nysgerrig af natur. Jeg kan godt lide at fordybe mig, læse, lytte, se film, følge med i samfundsdebatten og lægge mærke til de måder, mennesker forsøger at forstå sig selv, hinanden og den tid, de lever i.
Jeg bliver ofte optaget af det, der ligger lidt mellem linjerne. Små forskydninger i sprog, relationer, kultur og hverdagsliv, som måske siger noget om, hvad vi længes efter, hvad vi tager for givet, og hvad der er ved at forandre sig.
Jeg holder både af fordybelse og af at komme ud i verden. Af at være i bevægelse, møde mennesker, opdage nye steder og samtidig vende tilbage til det mere stille: samtaler, bøger, film, natur og de små ting, der nogle gange siger mere, end man først lagde mærke til.
For mig handler psykologi derfor ikke kun om problemer, symptomer eller behandling. Det handler også om relationer, håb, mening, identitet, fællesskab og om de måder, vi forsøger at skabe plads til det, der opleves vigtigt.
Det er måske også noget af det, jeg forsøger at tage med mig ind i mit arbejde som psykolog: en nysgerrighed på de historier, erfaringer og relationer, mennesker kommer med, uden at tro, at der findes én endelig fortælling om, hvem et menneske er.
Nogle gange kan samtaler måske skabe lidt mere plads omkring det, der før føltes fastlåst og åbne for andre måder at forstå sig selv, andre eller den situation, man står i.
Har du lyst til at vide mere?
Hvis du er nysgerrig på, om jeg kunne være den rette psykolog for dig, er du velkommen til at læse mere om min tilgang, mine ydelser eller kontakte mig.
Du behøver ikke vide præcis, hvad du ønsker hjælp til. Vi kan sammen undersøge, hvad der fylder, og hvor det kunne give mening at begynde.